bez bialka

hej, chciałabym dzisiaj usmażyć sobie karkówkę, na teflonie, bez dodatku tłuszczu, bo przecież sama w sobie ma go dużo... No i mam problem z wybraniem rozkładu btw do niej.... Jak wy liczycie dziewczyny? :-) Na potreningu.pl są 3 rodzaje, które sporo różnią się od siebie (np 12 i 19g bialka na 100) i nie wiem też czy podczas smażenia trochę tego [...]

[...] nie sprzyja poprawie wygladu,redukcji tluszczu. Dopiero pelnowartosciowe bialko praktycznie w kazdym posilku dobrze wplynie na redukcje a mnie ucza o kisielach na podwieczorek Moze to dobra metodologia dla osob chorych muszacych ograniczyc wage bez dbania o wyglad ale dla osob chcacych znacznie poprawic wyglad juz nie ale to tylko moje zdanie

[...] na 1-3 posiłki, zależy czy był i jak mi wypadał trening. Na początku mnie przez to strasznie zamulało. Oczywiście ograniczenia też trochę czyniły dietę monotonną i bez polotu kulinarnego, ale jakoś mnie to nie bolało. Od białka też mnie nie odrzucało, może dlatego, że miałam tydzień odpoczynku podczas choroby, przejechanej na bułach z [...]

[...] Piotrze, dałeś bardzo ekscytującą walkę na Cage Warriors jak Twoje ogólne wrażenia po gali? Witaj. Dziękuję. Gala była bardzo dobrze zorganizowana. Wszystko na czas i bez zbędnego zamieszania. Jeśli chodzi o doping to dotyczył on głównie miejscowych zawodników. Po trzech rundach wydawało się, że miałeś tlen na przynajmniej jeszcze jedną [...]

[...] Jeśli chodzi o tą sałatkę owocową z bakaliami to miała być właśnie przed treningowo aby dostarczyć węglowodany przed treningiem, bo jedzenie białka przed treningiem jest bez sensu ze względu na to że wszystko pójdzie na paliwo(tak słyszałem). Jeśli chodzi o rybę świeżą to się zgodzę o wiele lepsza ;) Zapomniałem dodać że oczywiście [...]

Zmiana ponieważ za dużo białka dostarczasz w 1posiłki.Organizm jest w stanie wchłonąć jednorazowo okolo 40g białka a reszta wyląduje w kib...u więc to jest bez sensu!

Dałam dzisiaj ciała, źle mi z tym naprawdę. Byłam na siłowni, ale zrobiłam mix wszystkiego, bo po 1 było multum ludzi o 21, a siłownię mam małą, po 2 byłam bez sił totalnie, robiłam obciążenia mniejsze nawet na nogi niż ostatnim razem. Może dlatego, że spałam dziś 2 godziny i cały dzień biegałam. Nie wiem w sumie. I nie wiem o co chodzi ze [...]

[...] działania lipolityczne (spalanie tłuszczu), które muszą być utrzymywane na niskim poziomie, jeśli chce się spalić maksymalną ilość tłuszczu. Jednak prawda jest taka, że bez insuliny nie będziemy w stanie utrzymać masy mięśniowej, ponieważ jest ona najbardziej anabolicznym / antykatabolicznym hormonem w organizmie. Insulina wiąże się z błoną [...]

[...] jakim robisz serie Dieta "dużo białka, mało węgli" masę akurat robi się na odwrót- przyzwoita ilość bialka 2,2-2,4g na kg ciała i cała góra węgli. poczytaj zbiór linków w dziale odzywianie, bez żarcia masy nie będzie. poczytaj też http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity

[...] to zbiór ludzi którzy wiedzą naprawde dużo i potrafią podpowiedzieć. Wiem to, dlatego podeszłam na poważnie do sprawy. Licze na was, i odsuwam mój upór na bok, ponieważ to bezcelowe. Chce zrobić to raz i porządnie i już zostać taka jaka chce być. Masz racje i dziewczyny też mają racje. Uwielbiam CKD, bo ten stan daje mi takie treningi, jakich [...]

Dodam do tego jakiś migdałów, żeby podbić tłuszcze :-)) Migdały jak najbardziej ok. Pierwsze bez zmian, a w drugim coś zmieniać? Np. przewaga białka nad ww? Możesz wrzucić więcej białka, aby dzienny bilans się zgadzał. Bo pewnie w restauracji posiłków bogatych w wartościowe białko to nie będzie :-P Oraz czy mleko 3,2%, które wlewam do kawy, należy [...]

wazysz 90 kg a przejmujesz prawie 4g/kg mc bialka bez koksu . Chlopie zdecydowanie za duzo (raz ze organizm ci tyle nie przjmie bo wychodzi ok.60g b na posilek Niby czemu miałby nie przyjąć? Mit o jedzeniu 30-40g białka na posiłek zostać obalony dawno temu. Choć oczywiście racja w tym, że to za dużo. Duże ilości zakwaszają organizm, obciążają [...]

wg. J/NJ powinieneś nie jeść przed treningiem też, a jeżeli już to 20% dziennego zapotrzebowania...chociaż dla mnie to nie przekonuje i trening na siłowni bez jedzenia IMO prowadzi do spalenia razem z tłuszczem mięśni, jak dla mnie wymysł dla ludzi którzy nie mogą/nie chcą jeść 5-6 posiłków dziennie. nie pyerdol głupot, tylko poczytaj badania [...]

[...] • 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II • 80g ryżu brązowego • 50g tuńczyka z puszki • 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad • 100g kaszy gryczanej • 100 piersi z kurczaka bez skóry • 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy • 60g odżywki typu Carbo • 30g białka serwatki 16.15 - Obiad II • 80g ryżu brązowego • 100g [...]

[...] SZTANGI : 70kg x 2, 60kg x 6, 50kg x 12 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80kg x 3, 70kg x 8, 60kg x 12 Wyniki mogą być trochę zakłamane, gdyż obecnie jestem na nisko ww. diecie, bez kreatyny i innych wspomagaczy, priorytetem jest utrata tłuszczu. ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : cykle 3-4 cykle [...]

Mam 155g białka bez odżywki. Mam ją dodać czy nie ? Trening HIIT w połączeniu z siłownią i areobami będzie skuteczny ? Coś oprócz BCAA i białka ? Myślę, że spalacz jest zbędny czy się mylę ?

[...] w sumie tylko to jest źle że nie rozciągam do koca najszerszego i ze prostuje rękę do końca? tak patrze na te filmiki to trzeba redukowac bo kvrwa lipa;/bo jest tłusto i bez miecha arnold składniki z jakich zrobiłem to :50g owsa, 15g białka, jajko całe, 3 białka jaj, 50g twarogu, słodzik, połowe jabłka wszystko zmieliłem blenlerem i na [...]

A Bób - jest OK czy nie bardzo? Tak jeszcze raz sprawdziłem sobie diete i troche mało białka tam jest. I bób byłby dobry - sporo białka, można jeść bez zabawy w przygotowanie posiłku.

Fakt, sporo tej marchewki ostatnio, ale wydaje mi się że kolor dłoni był taki sam przed tym jak zaczęłam jeść więcje marchwii. 19.05.2012 sobota DNT 3 pierwsze posiłki zaplanowane, 3 kolejne na weselu: kurczak pieczony, dzik %-), surówki i sałatki, trochę majonezu, trochę zeminaków, łyżeczka lodów i ciasta, 3 kieliszki białego wytrawnego wina. [...]

[...] zjadam tyle ile ma być ale często zostawiam np. połowę ryżu czy chleba razowego bo nie jestem aż tak głodny, nie chce mi się tyle jeść, a nie lubię jeść na siłę... no i przez to jak liczę to jem dziennie 1800-1900 kcal o.o, co mam zrobić ? da się powiększać masę mięśniową bez tylu węgli i tłuszczu jak w diecie (białka jem tyle ile trzeba)